【肚子胀不消化怎么办?】肚子胀不消化是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、压力大或肠道功能紊乱引起。以下是针对该问题的总结与建议：
| 问题类型 | 常见原因 | 解决方法 |
| 轻微胀气 | 饮食过快、吞气过多 | 细嚼慢咽，避免碳酸饮料 |
| 消化不良 | 食物油腻、暴饮暴食 | 吃清淡易消化食物，饭后散步 |
| 肠道菌群失调 | 长期使用抗生素 | 补充益生菌，多吃发酵食品 |
| 功能性胃肠病 | 压力大、作息不规律 | 规律作息，适当运动 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食均衡、情绪稳定，有助于改善肠胃健康。
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