【糖尿病做什么运动最好】糖尿病患者在日常生活中，适当运动有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是适合糖尿病患者的运动类型及建议：
| 运动类型 | 优点 | 注意事项 |
| 快走 | 安全、易坚持 | 避免空腹运动，穿舒适鞋子 |
| 游泳 | 关节负担小 | 控制时间，避免过久 |
| 骑行 | 有氧锻炼 | 注意安全，保持匀速 |
| 瑜伽 | 放松身心 | 避免过度拉伸，选择低强度 |
建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走或骑车，并结合每周2-3次力量训练。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。根据个人情况，咨询医生后制定合适计划。
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