【橘子上火还是降火】橘子是常见的水果，营养丰富，但关于它是否“上火”一直存在争议。从中医角度看，“上火”通常指体内热气过盛，表现为口干、喉咙痛等。橘子性温，含糖量较高，过量食用可能引发上火症状。
但从现代营养学来看，橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于清热解毒、润肠通便。因此，适量食用对身体有益。
| 项目 | 内容 |
| 性质 | 中医：性温；现代营养：偏凉 |
| 是否上火 | 适量不上火，过量可能上火 |
| 功效 | 清热、润肺、助消化 |
| 建议 | 每天1-2个，避免空腹吃 |
综上，橘子并非绝对“上火”，关键在于食用量和个人体质。
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