【一岁宝宝吃什么饭好】一岁是宝宝开始尝试多样化食物的重要阶段，应注重营养均衡、易消化。以下是适合一岁宝宝的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 主食类 | 稀粥、软面条、米糊、馒头 | 避免过硬或过粘 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、土豆 | 切碎或煮烂，避免生吃 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 | 去骨去刺，蒸熟后切碎 |
| 蛋类 | 蛋黄、蛋羹 | 从少量开始尝试，观察过敏 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨 | 做成果泥或小块，避免过敏源 |
一岁宝宝每日可安排3餐主食+2次点心，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。家长应根据宝宝的接受程度逐步调整食物质地和种类，确保安全与营养。
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