【骶髂关节炎正确睡觉姿势】骶髂关节炎患者在睡眠时，选择合适的姿势有助于缓解疼痛、减轻关节压力。以下为推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（屈膝） | 减轻腰部压力，保持脊柱自然弯曲 | 避免一侧受压过久，可垫高膝盖 |
| 仰卧（屈膝） | 均衡支撑身体，减少骨盆压力 | 可在膝盖下垫枕头，保持舒适 |
| 俯卧 | 不推荐，可能加重关节负担 | 避免长时间使用此姿势 |
建议选择硬度适中的床垫，避免过软或过硬。日常生活中注意保持良好体态，适当锻炼核心肌群，有助于改善症状。如有持续不适，应及时就医。
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