【菊苣根的功效和副作用】菊苣根是一种常见的植物根部，常用于食品和传统草药中。其主要功效包括促进消化、调节血糖、改善肝脏功能等。同时，菊苣根富含膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力。
然而，菊苣根也可能带来一些副作用，如过量食用可能导致腹泻或胃部不适。孕妇及特殊人群应谨慎使用。
| 功效 | 副作用 |
| 促进消化 | 胃部不适 |
| 调节血糖 | 腹泻 |
| 改善肝脏功能 | 过敏反应（罕见） |
| 增强免疫力 | 消化不良 |
总体而言，菊苣根在适量使用下是安全的，但需根据个人体质合理摄入。
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