【我天天吃鸡头果(芡实)对身体好吗医生】芡实，又称“鸡头果”，是一种常见的药食两用食材，具有健脾止泻、补肾固精等功效。适量食用对身体有益，但长期大量食用也可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 健脾止泻、补肾固精、养心安神 |
| 适宜人群 | 脾胃虚弱、肾虚遗精、失眠多梦者 |
| 不适宜人群 | 湿热体质、消化不良者 |
| 食用建议 | 每日10-15克为宜，可煮粥或炖汤 |
| 注意事项 | 长期食用需注意体质变化，避免过量 |
建议根据自身体质合理食用，如有不适，应及时就医。
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