【经期吃哪十种蔬菜好】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下推荐10种适合经期食用的蔬菜，帮助调节身体状态。
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效 |
| 1 | 菠菜 | 补血、缓解疲劳 |
| 2 | 胡萝卜 | 补充维生素A，增强免疫力 |
| 3 | 南瓜 | 健脾养胃，缓解腹胀 |
| 4 | 番茄 | 富含抗氧化物，改善气色 |
| 5 | 芹菜 | 清热解毒，缓解痛经 |
| 6 | 黄瓜 | 利尿消肿，清热解渴 |
| 7 | 西兰花 | 富含纤维，促进消化 |
| 8 | 土豆 | 补充能量，稳定情绪 |
| 9 | 萝卜 | 促进肠胃蠕动，缓解便秘 |
| 10 | 香菇 | 增强体质，提高抗病力 |
建议经期多吃温性蔬菜，避免生冷食物，保持饮食均衡，有助于身体恢复与舒适。
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