【蛋白质包括哪些食物】蛋白质是人体必需的营养素，主要来源于动物性和植物性食物。以下是常见含蛋白质的食物分类及大致含量：
| 食物类别 | 常见食物 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性 | 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.3 | |
| 鸡胸肉 | 31 | |
| 鱼类 | 18-25 | |
| 植物性 | 黄豆 | 36 |
| 豆腐 | 8-12 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 花生 | 25 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于满足身体对氨基酸的需求。
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问 蛋白质包括哪些食物
2025-10-12 12:00:07
问题描述：
蛋白质包括哪些食物，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 12:00:07
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