【中医养生的方法】中医养生强调“治未病”，注重调养身体、预防疾病。其方法多样，涵盖饮食、起居、情志、运动等方面。
| 养生方法 | 说明 |
| 饮食调养 | 合理搭配食物，避免过冷过热，讲究五味平衡。 |
| 起居有常 | 保持规律作息，早睡早起，顺应自然节律。 |
| 情志调摄 | 保持情绪稳定，避免过度喜怒哀乐，心平气和。 |
| 适度运动 | 如太极拳、八段锦等，增强体质，促进气血流通。 |
| 中药调理 | 根据体质使用中药或食疗方，调和阴阳。 |
中医养生注重整体观念与个体差异，建议结合自身情况选择合适的方法，长期坚持才能见效。
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