【蒜苔的营养价值】蒜苔是常见的蔬菜之一,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力、促进消化,并具有一定的抗氧化作用。
以下是蒜苔的主要营养成分总结:
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 35 千卡 |
蛋白质 | 2.8 克 |
碳水化合物 | 6.4 克 |
膳食纤维 | 2.1 克 |
维生素C | 38 毫克 |
钾 | 279 毫克 |
钙 | 120 毫克 |
蒜苔适合日常饮食中适量食用,尤其在搭配肉类或炒菜时,能提升口感与营养均衡性。
以上就是【蒜苔的营养价值】相关内容,希望对您有所帮助。
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【蒜苔的营养价值】蒜苔是常见的蔬菜之一,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力、促进消化,并具有一定的抗氧化作用。
以下是蒜苔的主要营养成分总结:
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 35 千卡 |
蛋白质 | 2.8 克 |
碳水化合物 | 6.4 克 |
膳食纤维 | 2.1 克 |
维生素C | 38 毫克 |
钾 | 279 毫克 |
钙 | 120 毫克 |
蒜苔适合日常饮食中适量食用,尤其在搭配肉类或炒菜时,能提升口感与营养均衡性。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。