【宝宝缺钙吃什么食物补充最快】宝宝缺钙可能影响骨骼发育和身体成长，及时补充钙质非常重要。以下是一些富含钙质的食物，能帮助宝宝快速补钙：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，适合素食宝宝 |
| 小鱼干 | 350 | 含钙丰富，可磨碎食用 |
| 虾皮 | 700 | 含钙极高，需适量食用 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 100 | 含钙及多种营养素 |
建议结合晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收。日常饮食中多样化摄入，效果更佳。
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