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低能量的食物有哪些

2025-10-12 09:56:22

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2025-10-12 09:56:22

低能量的食物有哪些】低能量食物是指热量较低、营养密度较高的食品,适合控制体重或追求健康饮食的人群。以下是一些常见的低能量食物及其大致热量:

食物名称 每100克热量(大卡)
西兰花 34
生菜 15
黄瓜 15
番茄 18
苦瓜 17
胡萝卜 41
芹菜 16
菠菜 23
冬瓜 12
青椒 23

这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于增强饱腹感,同时不会摄入过多热量。在日常饮食中合理搭配,有助于维持健康的体重和良好的身体状态。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。