【喝牛奶后拉稀怎么缓解】喝牛奶后出现拉稀，可能是乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 停止饮用牛奶 | 立即停止摄入牛奶，避免症状加重。 |
| 多喝温水 | 补充水分，防止脱水，帮助肠道恢复。 |
| 食用易消化食物 | 如白粥、面条、香蕉等，减轻肠胃负担。 |
| 服用益生菌 | 帮助调节肠道菌群，改善消化功能。 |
| 避免乳制品 | 短期内避免食用牛奶、奶酪等乳制品。 |
如症状持续或严重，建议及时就医，排除其他疾病可能。平时可尝试无乳糖牛奶或植物奶，减少不适发生。
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