【零碳水化合物减肥法】“零碳水化合物减肥法”是一种通过完全或几乎完全排除碳水化合物摄入来达到减脂目的的饮食方式。该方法主张减少或停止食用含糖、谷物和淀粉类食物，以促使身体进入酮体状态，从而加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 限制碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪供能 |
| 优点 | 快速减重、控制血糖、减少饥饿感 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、疲劳、便秘 |
| 适用人群 | 想快速减脂、对传统节食无效者 |
| 注意事项 | 需在医生指导下进行，避免长期使用 |
此方法适合短期尝试，长期使用需谨慎，建议结合运动与健康饮食。
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