【动脉硬化该怎么办】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，常见于中老年人群。面对动脉硬化，需从生活方式、饮食调节和医学干预三方面入手。
| 措施 | 内容说明 |
| 调整饮食 | 减少高脂、高糖、高盐食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善血液循环。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积，降低动脉硬化的风险。 |
| 定期体检 | 监测血压、血脂、血糖水平，早期发现并干预。 |
| 医疗治疗 | 在医生指导下使用降压、降脂或抗血小板药物，如他汀类、阿司匹林等。 |
动脉硬化不可逆，但可通过综合管理延缓进展。及时调整生活习惯，配合专业治疗，能有效降低心脑血管事件风险。
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