【味精吃多了有危害吗】味精（谷氨酸钠）是一种常见的食品添加剂，广泛用于提升食物鲜味。适量食用一般不会对人体造成明显危害，但过量摄入可能带来一些健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 每日推荐摄入量 | 每日不超过6克（根据WHO建议） |
| 潜在风险 | 过量可能导致头痛、恶心、心跳加快等“中餐综合征”症状 |
| 长期影响 | 长期大量摄入可能增加肾脏负担，对高血压患者不利 |
| 安全建议 | 控制用量，避免空腹食用，合理搭配其他调味品 |
总体而言，味精在正常用量下是安全的。建议根据个人体质和饮食习惯合理使用，避免长期过量摄入。
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