【含有维生素c的食物】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类 | 30-50 mg |
| 红椒 | 95 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 芒果 | 36 mg |
| 番茄 | 14 mg |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足人体对维生素C的需求。建议多样化饮食，以获得更全面的营养。
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问 含有维生素c的食物
2025-10-12 02:23:05
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2025-10-12 02:23:05
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