【大枣的作用和功效】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它性温味甘，具有补中益气、养血安神、健脾和胃等作用。在日常生活中，适量食用大枣有助于改善疲劳、增强免疫力、促进睡眠等。
以下是大枣的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 补气养血 | 改善气血不足，适合贫血人群 |
| 安神助眠 | 缓解失眠，提高睡眠质量 |
| 健脾和胃 | 促进消化，缓解脾胃虚弱 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
综上所述，大枣不仅味道甜美，还具有多种健康功效，适合日常适量食用。
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