【维他命e的功效与作用】维他命E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的好处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力，并有助于皮肤健康。
| 功效 | 作用 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少细胞损伤 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫 | 提高身体对抗疾病的能力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 改善生殖系统 | 有助于维持正常的生殖功能 |
维他命E主要来源于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议根据自身情况合理摄入。
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