【蛋对高血压有影响吗】鸡蛋是日常饮食中常见的食物，但对高血压患者来说，是否适合食用一直存在争议。总体来看，鸡蛋本身并不直接导致高血压，但其胆固醇含量较高，需适量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 胆固醇含量 | 每个鸡蛋约含185毫克胆固醇，主要集中在蛋黄中 |
| 对血压影响 | 胆固醇过高可能间接影响血管健康，增加风险 |
| 建议摄入量 | 每周不超过3-4个为宜，可选择蛋白为主 |
| 食用方式 | 煮蛋、蒸蛋较健康，避免油炸或高盐做法 |
综上，鸡蛋可以吃，但应控制摄入量，注意烹饪方式，保持均衡饮食，有助于维持血压稳定。
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