【大姨妈肚子疼吃什么食物】经期腹痛是很多女性常见的问题，适当饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温热食物 | 缓解宫寒 | 红糖姜茶、红枣粥 |
| 富含铁质 | 补血 | 动物肝脏、菠菜 |
| 高纤维 | 防止便秘 | 全麦面包、燕麦 |
| 富含镁 | 缓解肌肉痉挛 | 坚果、香蕉 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减轻疼痛。保持规律作息和适度运动也有助于改善经期不适。
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问 大姨妈肚子疼吃什么食物
2025-10-12 00:28:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 00:28:39
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