【水中毒要喝多少升水】水中毒，又称低钠血症，是由于短时间内摄入过量水分，导致血液中钠浓度下降，引发身体不适甚至危险的情况。一般情况下，成年人一次饮水超过3-4升可能增加风险，但具体数值因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 水中毒定义 | 短时间内摄入过多水分，导致血液中钠浓度降低 |
| 常见症状 | 头晕、恶心、呕吐、头痛、意识模糊 |
| 风险人群 | 运动后大量饮水者、有肾功能问题者 |
| 一般危险量 | 单次饮水超过3-4升可能引发风险 |
| 预防建议 | 分次饮水，避免短时间内大量饮水 |
建议日常饮水应根据自身情况合理控制，避免一次性过量饮水。如有不适，应及时就医。
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