【维生素b有哪些】维生素B是一组水溶性维生素，对维持人体正常生理功能至关重要。它们通常以复合形式存在，统称为维生素B族。
以下是维生素B的主要种类及其功能总结：
| 维生素B种类 | 功能简述 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与氧化还原反应，促进皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 支持能量代谢，改善血液循环 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，维持皮肤健康 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，调节神经功能 |
| B7（生物素） | 促进碳水化合物、脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 促进红细胞生成，支持胎儿发育 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红细胞形成 |
以上是维生素B族的主要成员及其基本作用。合理摄入有助于保持身体健康。
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