【维生素h的作用及功能主治是什么】维生素H，又称生物素，是B族维生素的一种，对人体代谢和健康具有重要作用。它参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。
以下是维生素H的主要作用及功能主治总结：
| 作用及功能 | 功能主治 |
| 参与能量代谢 | 支持体内三大营养物质的分解与利用 |
| 维护皮肤健康 | 缓解皮肤干燥、脱屑等问题 |
| 促进头发生长 | 改善脱发、头发干枯等状况 |
| 保护神经系统 | 协助神经传导物质的合成 |
| 预防胎儿畸形 | 孕期补充可降低胎儿发育异常风险 |
维生素H通常通过食物摄取，如蛋黄、肝脏、坚果等，一般不易缺乏。若出现相关症状，应在医生指导下合理补充。
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