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维生素b2正确吃法

2025-10-11 22:36:52

问题描述:

维生素b2正确吃法,急!这个问题想破头了,求解答!

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2025-10-11 22:36:52

维生素b2正确吃法】维生素B2(核黄素)是水溶性维生素,对人体能量代谢、皮肤健康和视力保护有重要作用。正确服用能更好发挥其功效。

项目 内容
最佳时间 餐后服用,减少对胃的刺激
剂量建议 成人每日推荐量为1.3mg(男性)或1.1mg(女性)
服用方式 温水送服,避免与茶、咖啡同服
注意事项 过量可能引起尿液变黄,但一般无害;孕妇需遵医嘱
食物来源 牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等

合理补充维生素B2有助于维持身体机能,但应根据个人情况调整,必要时咨询医生。

以上就是【维生素b2正确吃法】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。