【少年白发是缺什么营养】少年白发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是一个常见原因。以下是常见的几种营养素缺乏与白发的关系总结：
| 营养素 | 缺乏表现 | 与白发关系 |
| 铁 | 疲劳、头晕 | 铁缺乏可能导致头发变白 |
| 锌 | 免疫力下降 | 锌参与黑色素生成 |
| 维生素B12 | 疲倦、贫血 | 缺乏影响色素细胞功能 |
| 维生素D | 骨骼问题 | 间接影响毛囊健康 |
| 铜 | 皮肤问题 | 参与黑色素合成 |
建议通过均衡饮食补充以上营养素，如多吃瘦肉、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。若情况严重，建议咨询医生进行专业检测和调理。
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