【维生素C的蔬菜水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的常见蔬菜和水果:
类别 | 食物名称 | 维生素C含量(mg/100g) |
水果 | 柑橘类 | 30-50 |
水果 | 猕猴桃 | 62 |
水果 | 草莓 | 58 |
水果 | 辣椒 | 144 |
蔬菜 | 西兰花 | 89 |
蔬菜 | 芹菜 | 3.3 |
蔬菜 | 胡萝卜 | 5.9 |
日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足人体对维生素C的需求。建议多样化选择,以获得更全面的营养。
以上就是【维生素C的蔬菜水果有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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【维生素C的蔬菜水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的常见蔬菜和水果:
类别 | 食物名称 | 维生素C含量(mg/100g) |
水果 | 柑橘类 | 30-50 |
水果 | 猕猴桃 | 62 |
水果 | 草莓 | 58 |
水果 | 辣椒 | 144 |
蔬菜 | 西兰花 | 89 |
蔬菜 | 芹菜 | 3.3 |
蔬菜 | 胡萝卜 | 5.9 |
日常饮食中适当摄入这些食物,有助于满足人体对维生素C的需求。建议多样化选择,以获得更全面的营养。
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