【生菜的功效和作用有哪些】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，有助于调节血脂 |
| 控制体重 | 热量低，适合减肥人群 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
| 抗氧化 | 含抗氧化物质，延缓细胞老化 |
生菜可生食或煮食，常用于沙拉、三明治等菜肴中。适量食用有助于维持身体健康，但不宜过量，以免引起腹泻。
以上就是【生菜的功效和作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
