【荔枝的功效与作用及营养价值】荔枝是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感清甜，还具有多种健康功效。
总结：
荔枝富含维生素C、糖分和多种矿物质，有助于增强免疫力、补充能量，并对皮肤健康有益。但因其含糖量高，不宜过量食用。
| 功效与作用 | 营养价值 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C |
| 改善贫血 | 含铁元素 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分 |
适量食用荔枝可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免引发上火或血糖波动。
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