【如何防止乳腺癌】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过健康的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。以下是关键预防措施的总结：
| 预防措施 | 具体建议 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒或少量饮用 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做一次乳腺检查 |
| 避免长期激素使用 | 如非必要，避免长期使用雌激素类药物 |
通过以上方法，可显著降低乳腺癌的发生风险。早期发现和治疗是提高治愈率的关键。
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