【为什么晚上睡不着】晚上睡不着是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 熬夜习惯 | 长期晚睡打乱生物钟 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医。
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问 为什么晚上睡不着
2025-10-11 18:05:50
问题描述：
为什么晚上睡不着，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-11 18:05:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
