【例假老是不干净】“例假老是不干净”是许多女性常见的困扰，可能与内分泌失调、妇科疾病或生活习惯有关。了解原因并及时调整，有助于改善月经状况。
| 原因 | 可能表现 | 建议 |
| 内分泌失调 | 经期延长、量少或不规律 | 保持作息规律，避免熬夜 |
| 子宫肌瘤 | 经血不止、腹痛 | 就医检查，必要时治疗 |
| 黄体功能不足 | 月经周期缩短、经期延长 | 饮食调理，必要时药物干预 |
| 精神压力大 | 月经紊乱、情绪波动 | 放松心情，适当运动 |
若长期“例假不干净”，建议及时就医，排查潜在健康问题。同时，注意饮食均衡、避免过度劳累，有助于维持正常的月经周期。
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