【例假过后减肥的时间减肥方法】例假后是女性身体恢复期，也是开始减肥的好时机。此时体内激素水平趋于稳定，新陈代谢加快，适合进行科学的减肥计划。
| 时间段 | 建议内容 |
| 例假结束后1-3天 | 以轻度运动为主，如快走、瑜伽，帮助身体恢复。 |
| 第4-7天 | 可增加有氧运动，如慢跑、游泳，搭配低脂饮食。 |
| 第8-14天 | 进入减脂关键期，可结合力量训练和控制热量摄入。 |
注意：减肥期间应保证营养均衡，避免过度节食。保持良好作息，有助于提高减肥效果。
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问 例假过后减肥的时间减肥方法
2025-10-11 17:58:17
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2025-10-11 17:58:17
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