【经常便秘吃什么水果】经常便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是几种适合缓解便秘的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，帮助排便。 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，有助于软化大便，促进消化。 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘。 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，有助于润肠通便。 |
| 芒果 | 富含酶类物质，有助于促进肠胃消化。 |
建议每天适量食用这些水果，并注意多喝水，保持规律作息，才能更有效地改善便秘问题。
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