【过午不食科学吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，源自佛教戒律，指中午之后不再进食。现代人常将其作为减肥或养生手段。那么，这种做法是否科学？
总结：
过午不食并非适合所有人，其效果因人而异。合理安排饮食时间比单纯限制进食时间更重要。
| 项目 | 内容 |
| 是否科学 | 不完全科学，需结合个人体质与生活习惯 |
| 优点 | 可能帮助控制热量摄入，促进代谢 |
| 缺点 | 长期可能影响营养均衡，导致低血糖、疲劳 |
| 适用人群 | 有一定自律性、作息规律者 |
| 建议 | 不宜长期坚持，建议分餐制，避免空腹过久 |
总之，过午不食可作为短期尝试，但不宜作为长期饮食习惯。保持规律作息与均衡饮食才是健康的关键。
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