【过午不食减肥法一个月能瘦几斤】“过午不食”是一种通过限制进食时间来控制热量摄入的减肥方法。通常指中午12点后不再进食，只吃早饭和午饭。这种方法是否有效因人而异，但多数人可在一个月内看到体重下降。
根据实际案例总结，一个月内可能减重2-5斤，具体取决于个人基础代谢、饮食结构、运动量等因素。若搭配适量运动，效果更明显。
| 项目 | 说明 |
| 减肥周期 | 1个月 |
| 可能减重 | 2-5斤 |
| 影响因素 | 基础代谢、饮食质量、运动量 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保持营养均衡 |
建议结合自身情况调整，避免对身体造成负担。
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