【老南瓜的功效与作用】老南瓜是一种常见的食材，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素A、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
以下是老南瓜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素A、C和矿物质 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有重要作用 |
| 降低血糖风险 | 含有可溶性纤维，有助于调节血糖水平 |
老南瓜适合各类人群食用，尤其适合需要调理肠胃或增强体质的人群。合理搭配烹饪方式，能更好地发挥其营养价值。
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