【大姨妈来了肚子疼该怎么办】经期腹痛是很多女性常见的问题，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免剧烈运动，减少身体负担。 |
| 药物缓解 | 如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药（如布洛芬）。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，有助于促进血液循环，减轻不适。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状持续加重，应及时就医。
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