【睡硬板床对身体的好处和坏处】睡硬板床对身体的影响因人而异，以下是对其利弊的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 脊椎健康 | 有助于保持脊柱自然曲线，缓解腰背疼痛 | 长期使用可能导致脊椎压力不均 |
| 睡眠质量 | 提供稳定支撑，减少翻身次数 | 初期可能不适应，影响入睡 |
| 预防褥疮 | 对久坐或行动不便者有益 | 过硬易导致局部压迫，影响血液循环 |
| 适用人群 | 适合腰椎问题患者 | 不适合骨质疏松或关节炎患者 |
总体来看，硬板床适合部分人群，但并非所有人都适合。建议根据自身情况选择合适的床垫，并注意睡眠姿势与床垫硬度的匹配。
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