【得了神经衰弱失眠怎么办】神经衰弱常伴随失眠，影响日常生活。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 规律睡眠时间，避免熬夜，白天适当晒太阳 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解紧张情绪 |
| 饮食调理 | 避免咖啡因和刺激性食物，晚餐不宜过饱 |
| 适度运动 | 白天进行适量锻炼，如散步、慢跑等 |
| 心理疏导 | 与亲友交流或寻求专业心理咨询帮助 |
| 中医调理 | 可尝试中药、针灸等方式改善体质 |
建议根据自身情况选择合适方法，必要时及时就医，避免长期失眠加重病情。
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