【叶酸的作用是什么】叶酸是一种水溶性B族维生素，对身体健康和胎儿发育至关重要。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进红细胞生成 | 参与DNA合成，预防贫血 |
| 支持胎儿发育 | 孕期补充可降低神经管缺陷风险 |
| 维护心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心脏病风险 |
| 增强免疫功能 | 有助于维持正常免疫系统运作 |
| 改善情绪状态 | 与抑郁症有一定关联，适量补充有助情绪稳定 |
叶酸可通过食物如绿叶蔬菜、柑橘类水果等获取，也可通过膳食补充剂补充。建议孕妇在怀孕前及孕期持续摄入，以确保母婴健康。
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