【姨妈没来怎么办】“姨妈没来怎么办”是很多女性关心的问题。月经推迟可能由多种原因引起，如压力、饮食、作息或身体状况变化等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力过大 | 调整心态，保证充足睡眠 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免节食 |
| 运动过度 | 适当减少运动量，注意休息 |
| 怀孕 | 可通过早孕试纸检测或就医确认 |
| 内分泌失调 | 建议就医检查激素水平 |
如果月经长期不规律，建议及时咨询医生，排除妇科疾病的可能性。保持健康的生活方式是维持月经正常的重要基础。
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