【手脱皮吃维生素哪个好】手脱皮可能是由于皮肤干燥、缺乏营养或接触刺激物引起的。适当补充维生素有助于改善皮肤状态。以下是几种常见的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 建议 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新 | 可通过胡萝卜、菠菜等食物摄取 |
| 维生素B族 | 缓解皮肤干燥和炎症 | 食物如全谷类、坚果中含量丰富 |
| 维生素C | 增强皮肤屏障功能 | 柑橘、猕猴桃等水果富含 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤 | 花生、橄榄油等来源 |
建议根据自身情况选择合适的方式补充，必要时可咨询医生。
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