【得了颈椎病要注意什么】得了颈椎病后，日常生活中需要特别注意，以减轻症状并防止病情加重。以下是主要注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每30-60分钟活动颈部，避免长时间低头或保持同一姿势 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，减少颈部压力 |
| 适当锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 睡眠姿势 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 避免颈部受凉 | 注意保暖，避免吹风或空调直吹颈部 |
| 减少负重 | 避免单肩背包或长时间扛重物，减轻颈椎负担 |
此外，如有持续疼痛或头晕等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复训练。
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