【为什么不建议吃胚芽米】胚芽米因保留了米粒中的胚芽部分，被认为营养更丰富。但并非所有人都适合食用，以下是一些不建议吃胚芽米的原因：
| 原因 | 说明 |
| 营养成分不稳定 | 胚芽米在加工过程中易氧化，导致部分营养流失。 |
| 消化负担大 | 胚芽含有较多纤维，肠胃敏感者可能引起不适。 |
| 粘性较强 | 米饭口感较黏，不适合所有人群食用。 |
| 易变质 | 胚芽米保存时间短，容易发霉或变质。 |
总体来看，胚芽米虽有其优势，但并不适合所有人。选择米饭时，应根据个人体质和需求来决定。
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