【微量元素铁的作用】铁是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能。它主要存在于血红蛋白中，负责氧气的运输；同时，也参与能量代谢、DNA合成和免疫调节等过程。
| 功能 | 作用说明 |
| 氧气运输 | 铁是血红蛋白的重要组成部分，帮助红细胞携带氧气至全身 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，促进ATP生成 |
| 免疫功能 | 支持免疫细胞正常运作，增强抗病能力 |
| 生长发育 | 对儿童和孕妇尤为重要，影响身体发育和胎儿健康 |
铁缺乏会导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题，而过量摄入则可能引发中毒。日常饮食中应适量补充富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等，并注意搭配维生素C以提高吸收率。
以上就是【微量元素铁的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
