【桂圆肉的功效与作用】桂圆肉，又称龙眼肉，是常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有镇静安神的作用 |
| 养心益脾 | 对心脏和脾胃有益，适合体虚、失眠者食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 改善睡眠质量 | 有助于缓解焦虑，促进深度睡眠 |
桂圆肉可直接食用或用于煲汤、煮粥，但需注意不宜过量，以免引起上火。对于体质偏热者应慎用。
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