【睡不着按摩哪里最管用】睡不着觉时，适当按摩可以帮助放松身心、缓解压力。以下是一些常见且有效的按摩部位和方法：
| 按摩部位 | 按摩方式 | 效果 |
| 太阳穴 | 用指腹轻按并打圈 | 缓解头痛，放松神经 |
| 眼周 | 轻柔按压眼窝周围 | 减轻眼部疲劳，促进睡眠 |
| 肩颈 | 揉捏肩部及颈部肌肉 | 放松紧张，改善血液循环 |
| 足底 | 按压足底穴位 | 有助安神，调节身体状态 |
建议每天睡前进行10分钟左右的按摩，配合深呼吸，效果更佳。同时，保持规律作息和良好心态也是改善睡眠的关键。
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问 睡不着按摩哪里最管用
2025-10-11 10:30:40
问题描述：
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2025-10-11 10:30:40
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