【水苏糖和益生菌哪个好】水苏糖与益生菌在肠道健康中各有优势，选择需根据个人需求。水苏糖是一种天然低聚糖，能促进有益菌生长，改善肠道环境；益生菌则是活菌，可直接补充肠道有益菌群，调节消化功能。
| 项目 | 水苏糖 | 益生菌 |
| 主要作用 | 促进有益菌繁殖 | 补充活性益生菌 |
| 是否活菌 | 否 | 是 |
| 适用人群 | 肠道菌群失衡者 | 消化不良、免疫力低下者 |
| 长期效果 | 缓慢但稳定 | 快速见效，需持续补充 |
两者可搭配使用，效果更佳。建议根据自身情况咨询医生或营养师，合理选择。
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